אירופה
אוכלים בחוץ המגזין טבעוני תזונה נכונה

יוצאים לחו"ל? מסעדות טבעוניות ברחבי אירופה (וקצת מזרח רחוק)

מתכננים חופשה בחו"ל ולא רוצים להרוס את הדיאטה או לגווע ברעב בשל הכנה קולינארית לא מספקת? יציאה לחו"ל מצריכה התייחסות רצינית גם לנושא הקולינאריה. היעדר הכנה קולינארית עלולה להשאיר אתכם רעבים באמצע עיר זרה, בלי שום כיוון למנה בריאה באמת, כזו שאתם יודעים מה יש בתוכה. כדי לצאת לחו"ל ערוכים מראש, ריכזנו את רשימת הערים […]

ירקות
המגזין כללי תזונה נכונה

הקשר בין שעת ארוחת הערב וסרטן

מחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי לסרטן "IJC", טוען כי ככל שהמרווח בין הארוחה האחרונה ביום לבין שנת הלילה גדול יותר, כך פוחת הסיכון ללקות בסרטן השד ובסרטן הערמונית. החוקרים בדקו מעל 1,800 חולי סרטן השד והערמונית בין השנים 2008-2013. קבוצת הנחקרים מנתה 621 חולי סרטן הערמונית ו-1,205 חולות סרטן השד. הנבדקים מילאו שאלון בו נבדקה […]

שדות תה
המגזין כללי תזונה נכונה

טרנד התה הגדול – שותים תה ויורדים במשקל

"כשאצא מזה אקנה מתנות לכולם", שר אביתר בנאי וזה בדיוק מה שאני שרה לעצמי כל אביב. כשאני ארזה אפנק את כווווווווולם. כל אביב אני פותחת דף חדש מבטיחה לעצמי שארזה קצת כדי שאוכל להיכנס לג'ינס שאני שומרת. זה לא שאני לא נכנסת אליו בכלל, אני פשוט חייבת לסגור אותו בשכיבה תוך שאני מפסיקה לנשום ואם […]

ירקות
אוכלים בחוץ המגזין טבעוני תזונה נכונה

מסעדות טבעוניות לדייטים מוצלחים

את הדייט הראשון לא שוכחים, במיוחד אם הוא היה במסעדה טבעונית משובחת. ההתרגשות הקטנה המטפסת במעלה הגרון רגע לפני המפגש, הגישוש ההדדי לבדיקת תחומי עניין משותפים, החיוכים הנבוכים והבדיקה ההדדית שמאפשרת לשני הצדדים לגבש תובנות. כדי להבטיח שהדייט שלכם יהיה מושלם חשוב לבחור מסעדה טבעונית שמתאימה לטעם של שניכם. בין אם אתם טבעונים ותיקים ובין […]

מגנזיום
המגזין תזונה נכונה

בחנו את עצמכם: האם חסר לכם מגנזיום?

מחסור במגנזיום, הידוע גם בשם היפומגנזמיה (Hypomagnesemia), זו תופעה שנחקרת רבות בשנים האחרונות. הסיבה לכך היא שבשנים האחרונות מחקרים גילו והציעו שכ-75% מבני האדם לא מקבלים את כל כמות המגנזיום שלה הגוף זקוק, והגוף שלנו בהחלט זקוק למגנזיום. הסיבות למחסור במגנזיום הן רבות ונעות מתפריט תזונתי לא מאוזן ועד איבוד מגנזיום מהגוף. העניין הוא שמטפלים […]