תוסף תזונה
המגזין תזונה נכונה

מינונים ומקורות לאומגה 3

היום כבר כולם יודעים שחשוב לשלב אומגה 3 בתפריט היומי. חומצות שומן אלו, שמשחקות תפקיד חשוב בבניית התאים בגוף ובתפקודם, מפחיתות דלקות שעלולות להוביל למחלות לב ואף מפחיתות את רמות הטריגליצרידים ואת לחץ הדם. הן גם מחזקות את המערכת החיסונית ותורמות למערכת ההורמונלית והן חיוניות לבריאותנו. העניין הוא שיש לנו חדשות רעות אך גם חדשות […]

אורגני
כללי

פירות וירקות – עד כמה חשוב לשלב אותם בתזונה היומית שלנו?

אנחנו תמיד שומעים על כך שזה חשוב לאכול פירות וירקות, על כך שזה תורם לבריאותנו ומצד שני בשנים האחרונות החלו לצוץ טענות כי הפירות והירקות מרוססים וכדאי לצרוך רק אורגני או לקלף את הקליפה. ברוב הדיאטות יגבילו אתכם במספר מצומצם של פירות כי יש בהם סוכר, אך דיאטות אחרות יטענו כי הסוכר הזה טבעי ובריא […]