תוסף תזונה
המגזין תזונה נכונה

מינונים ומקורות לאומגה 3

היום כבר כולם יודעים שחשוב לשלב אומגה 3 בתפריט היומי. חומצות שומן אלו, שמשחקות תפקיד חשוב בבניית התאים בגוף ובתפקודם, מפחיתות דלקות שעלולות להוביל למחלות לב ואף מפחיתות את רמות הטריגליצרידים ואת לחץ הדם. הן גם מחזקות את המערכת החיסונית ותורמות למערכת ההורמונלית והן חיוניות לבריאותנו. העניין הוא שיש לנו חדשות רעות אך גם חדשות […]

מגנזיום
המגזין תזונה נכונה

בחנו את עצמכם: האם חסר לכם מגנזיום?

מחסור במגנזיום, הידוע גם בשם היפומגנזמיה (Hypomagnesemia), זו תופעה שנחקרת רבות בשנים האחרונות. הסיבה לכך היא שבשנים האחרונות מחקרים גילו והציעו שכ-75% מבני האדם לא מקבלים את כל כמות המגנזיום שלה הגוף זקוק, והגוף שלנו בהחלט זקוק למגנזיום. הסיבות למחסור במגנזיום הן רבות ונעות מתפריט תזונתי לא מאוזן ועד איבוד מגנזיום מהגוף. העניין הוא שמטפלים […]